今年4月是我國第32個愛國衛生月，今年的主題是“防疫有我，愛衛同行”，重點內容包括改善環境共享健康，向不衛生不文明的陋習宣戰，持續推進重點場所環境衛生綜合整治行動。人人都知道“不要隨地吐痰”。但在城鄉街頭還常常可以看到“痰跡”。一些人尚未認識到這是“小惡習，大危害”。

國家衛生健康委員會發布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第六版）》指出，經呼吸道飛沫和密切接觸傳播是新冠肺炎主要的傳播途徑。

打噴嚏時如果用手去擋，病毒可以在手上存活70個小時。在自然狀態下，男性噴嚏中的可見物質能噴射達2～4米，女性為2～3米。在人口密集的區域，一個噴嚏能夠在5分鐘內把“病毒”傳染給150個人。小小的一個噴嚏就有這樣大的“威力”，更何況是一口痰呢？

痰是怎么來的？痰從人的呼吸道產生。正常呼吸道里都有著一層黏膜，在黏膜下層中含有能分泌黏液的細胞和腺體，平時分泌少量的黏液以潤澤呼吸道并粘附空氣中的雜質、灰塵及細菌。如果把呼吸道分泌的黏液咳出來，那就是痰。

健康人呼吸道分泌的黏液很少，因此平常很少咳痰。吸煙、煤煙塵或其他氣體的刺激，以及吃過量的辛辣食物等也會引起咳痰。通常只有呼吸道發生病變才可引起咽部或氣管發炎而吐痰，如病毒、細菌引起的氣管炎、肺炎及肺結核病等。

咳痰常常是機體正常、保護性的生理反應。當外界環境如粉塵、二氧化硫、氨、氮氧化合物、硫酸二甲酯和吸煙等有害氣體的刺激，以及各種病毒、細菌等感染呼吸道、肺部均能夠刺激呼吸道黏膜，使細胞分泌增多、纖毛運動加快，咳痰使這些病毒、細菌和有害氣體更加集中。如果隨地吐痰，這些集中后的有害物質，隨著空氣飄散，會被再次吸入人們的呼吸道，進一步危害人的呼吸系統。

“小小一口痰，細菌千千萬”。正常人一口痰液中至少含有500萬個細菌（包括無害甚至有益的細菌），病人的一口痰液中含有細菌的數量要在兩億個以上。除了肺結核病外，其他呼吸道傳染病及一些全身性疾病，如感冒、流感、氣管炎、肺炎、麻疹、百日咳、白喉、上呼吸道感染等的病原體也是由于咳嗽、隨地吐痰而傳染給健康人的。

有痰時應當怎樣吐呢？保持環境衛生不可以隨地吐痰，但是絕不能強忍著咽下，因為痰里面含有大量的細菌、病毒或者有害物質，如果咽下去后有少部分細菌可能會被胃液殺死，但是絕大部分的細菌卻仍然活著，它們會進入腸道，從而引起腸道的疾病，而如果痰中帶有結核桿菌則可能會引起腸結核病。這些細菌、病毒等還有可能通過血液傳播到肝、腎、腦膜等部位，從而引起這些部位的疾病。專家指出，有痰憋住不吐也會對人體造成傷害。

衛生而又文明的吐痰方法是：咳痰時用隨身攜帶的紙巾捂住嘴，這樣做既能避免飛沫影響他人，又能干凈利落地讓紙巾零距離地接住咳出的痰，然后將包成團的紙巾投入垃圾箱或垃圾簍中。這樣能最大限度地減少痰中病菌傳播的可能。

中國是一個古老、文明的國家，傳統文化強調“不以善小而不為，不以惡小而為之。”2020年新冠肺炎已經給我們帶來不可估量的經濟損失和沉痛的教訓，因此，我們個人要做好自身衛生清潔，從拒絕隨地吐痰做起，杜絕隨地吐痰的不良行為，切莫讓“痰”生百病。